オフの使い方

こんにちは

ハニワです！

いきなりですが、

あなたのいるチームの

オフは

どのくらいのペースですか？

私はの場合、

高校•大学で

オフは週1です。

その週1のオフの

意味と

どう過ごすかについて

話していきます。

オフの過ごし方には

意識の差が

大きく出ます。

オフを適当に過ごしていれば

なんの準備にもなりませんし

準備しているライバルに

負けてしまいます。

逆にオフを

自分のために考えて

過ごせば

良い1週間を過ごせます。

そうすれば、

パフォーマンスアップに直結し

ライバルに

差をつけることができます。

オフの使い方によって

成長できるか

成長できないか

決まってしまいます。

本気で勝ちたいなら

オフも本気で過ごしてください。

本気とは、

やれることを全てやる

ことです。

個人的にオフとは、

コンディションを

整えるためにある

と思っています。

身体的にも、

精神的にも！

なので、僕が言いたいことは

本気でコンディショニングしろ！

ということです。

身体的に少しでも

痛いところがあると

そこが影響して、

調子の低下に繋がります。

なんか調子悪いなーと

思う時、

どこかが痛くて、

そこをかばっているケース

はよくある事です。

オフを使って

痛みを取りましょう。

整骨院に行って

電気をかけてもらったり

温泉に行ったり

マッサージしたりしましょう。

あと、食事も

きちんと取りましょう。

1週間で疲労が溜まった体は

栄養をもって回復します！

次に

精神的な調整です。

精神的な調整として

間違って欲しくないのは

野球の事を考えるのやめる

事ではありません。

先ほども言ったように

本気で勝ちたいなら

オフも本気で過ごしてください。

これは、

練習しろ！

という意味ではありません。

長期的にみて、

自分に必要だと

思うことをしろ！

ということです。

野球を忘れて楽しむのは、

考えすぎて

後手後手に回り

悪循環に陥ってしまった時

なら、最善の策でしょう。

しかし、日常的に

それをするのは

違うと思います。

では何をするか、

前の1週間の反省をして

自分の改善点を見つけ、

これからの1週間で

どんな練習に力を入れて行くか

を考えて下さい。

簡単に考えるだけで

いいです。

「自分にここが足りないなー

じゃあ、この練習を増やそう」

この程度でいいです。

それプラス、上級生であるなら

「今のチームにとって、

　足りないことはなにか。

　自分でできることは何があるか。」

こう考えて下さい！

めんどくさいと

思うかもしれませんが、

成長には大切なことです。

それに、

やることを決めてしまえば

何をしようか

迷うこともなくなり

周りに流されることも

なくなります。

いいことだらけです。

次のオフから

絶対に

実践しましょう！！